Avaliação pessoal após 3 meses

Completei 3 meses de cirurgia recentemente. E queria fazer agora uma avaliação breve.

Primeiro, é que continuo me sentindo bem, aliás muito bem:
- Como sem grandes restrições!
- Evito frituras e comidas muito gordurosas e doces tbém. Agora, a nutri me indicou os produtos da Flormel e minha amiga Leilane me deu alguns e são deliciosos e SEM AÇÚCAR!!! Obrigada, amiga! <3
- Evito beber enquanto estou comendo e faço pequenas refeições a cada 3h, em média.
- Levo uma bolsa térmica para cima e pra baixo, onde tenho a disposição chá gelado (aqueles tradicionais de limão ou pêssego), pedaço de queijo minas padrão ou mussarela (light, nos 2 casos) ou polenguinho light, iogurte desnatado, fruta, fibra + proteína (coloco em um potinho a dosagem de fibra + proteína + leite em pó e tomo 2 vezes por dia).
- Além disso, tenho sempre uma bolachinha integral (salgada ou doce) para emergências (se ficar mais que 3h sem comer, sinto-me meio fraca e a bolachinha ajuda nessas horas).
- Faço minhas refeições no quilo, onde como em médio 200gr (precisava aumentar essa quantidade um pouco, seguindo as orientações da nutri, mas ainda não tá descendo). 
- Estou aprendendo a deixar no prato a comida quando não aguento mais (parece besteira, mas é um super exercício pra mim).
- Ainda erro a quantidade de comida no prato, as vezes, mas com menos frequência.
- Por não abusar, só tive 1 crise de dumping e mesmo assim, de baixa intensidade.
- Durmo muito bem e tenho disposição para me exercitar com frequência.

Segundo, 3 coisas "ruins" surgiram. Sendo acompanhada pela nutri e pela psicóloga, fica mais fácil identificar essas coisas e cuidar.
- queda de cabelo (já entrei com complexo vitamínico que está controlando isso)
- descontrole hormonal (tb já era esperado e a minha ginecologista está acompanhando, sem maiores dramas)
- aumento da irritabilidade (pobres dos que convivem comigo...kkkk).  Fui orientada a diminuir o ritmo e a agenda de compromissos, para poder reorganizar a vida, as emoções, o estresse, a irritação...

Se vc olhar, há mais benefícios do que dificuldades! Não tenho do que reclamar. Só agradecer!

Até massa magra estou conseguindo ganhar, graças aos exercícios (parece que não é tão comum isso acontecer nessa fase).

Nesse mês tenho uma bateria de exames pra fazer e daí saberemos como andam as coisas "por dentro".

Próximo post: tô pensando... kkkkkk

ATENDENDO A PEDIDOS: já perdi pouco mais de 30kg pós-cirurgia!